睡前滑手機，結果越滑越睡不著。我想，身處於3C時代的你我，一定都有這樣的經驗！
如果你常有失眠、睡不好，或是容易眼睛痠、疲勞等問題，推薦你看看《擁抱暗黑》這本書，帶你了解「光」對我們人體的影響，從而改善自己的睡眠習慣，找回身體健康！
讀書心得
《天生就會跑》心得：你要如何喜歡跑步？原來我們超適合跑步？！
很多人痛恨跑步，只要一聽到跑步，二話不說回答：我討厭跑步！為什麼呢？因為跑步很痛苦？還是傷痛？《天生就會跑》(Born to Run) 這本書帶我們看這群世界最會跑的民族塔拉烏馬拉」（Tarahumara）可以輕鬆跑幾百公里的原因！
《薩提爾的對話練習》讀後感：修復關係不是解決問題，而是表達關愛
人的一生中，必然會牽絆著各種關係，與父母、與伴侶、朋友、家人。有些可能關係處理得不錯，但有些就是再怎麼努力都沒用。有些人視它為無解的問題；有些人持續努力做點改變，試圖想修復關係。
好多心理書都會告訴你具體的方法，學著去認識、察覺自己。但這本《薩提爾的對話練習》卻是從愛、關懷、好奇的角度，來展開對話。從對話的過程中，覺知自己，理解他人的內在。當每個人都能敞開，理解他人最底層的想法時，關係自然就修復了。
如果你好奇這樣的對話如何進行，我非常推薦你好好的閱讀李崇建的《薩提爾的對話練習》，相信會帶給你不同的觀點和感動！
《高敏感是種天賦》讀書心得：讓高敏感特質，為你創造更多可能！
我們的身邊一定有這樣的人：總是很客氣、不太好意思給人家添麻煩、容易覺得一件事情不順利，都是因為自己的問題。這些人，就是這本《高敏感是種天賦》作者所稱的「高敏感族群」。在這個以外向、大方個性為主流的社會，他們很容易覺得自己格格不入，而陷入煩惱或憂鬱情緒裡。
如何解決這些心理的問題？《高敏感是種天賦》詳細的描述高敏感人的特質、解決之道，讓身為高敏感族群的人，理解具備這樣的特質是值得珍惜的！不論你是不是高敏感族群，都很適合透過本書更了解自己！
《如何閱讀一本書》心得：最完整的閱讀指南，幫助你提升閱讀技巧！
我相信許多人不是不想讀書，而是不知道該怎麼讀書。常常一本書讀沒幾頁，就想開始想睡覺。要不然就是看完了一本書，卻好像有看沒有懂。《如何閱讀一本書》就如同書名，教我們好好讀懂一本書。
這本可說是閱讀的經典書，初版在1940年，至今已超過半個世紀。被稱作是閱讀的聖經。任何對於閱讀方法感興趣的人，都應該好好拜讀它！這篇文章分享我看這本書的收穫與心得，同時也透過紀錄，檢視所學。
《蔡康永的情商課：為你自己活一次》閱讀心得：弄清楚自己怎麼回事，才可能開始做自己！
老是對生活有許多不滿，覺得生活總是要看別人臉色才過得下去？訴說著自己苦痛的同時，你一定聽過這樣的建議：你要做自己啊！你就是不愛自己，才無法為自己而活。阿，這些老生常談的建言，早就聽多了。然而，有多少人真正學會做自己？或是勇敢做自己？
這本《蔡康永的情商課：為你自己活一次》從面對自己、理解自己的情緒、到最後成為你自己，一步步拆解，告訴我們該如何真正做自己。若你正處於人生迷惘或低潮期，或許可以從蔡康永的文字下，找到一些力量。